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4 buoni propositi per l'anno nuovo che non dovresti prendere

4 buoni propositi per l'anno nuovo che non dovresti prendere

Se prendi queste risoluzioni, probabilmente fallirai.

ODIO QUEL brunch. Quel maledetto brunch di Capodanno con la famiglia e / o gli amici. Tutti mangiano macedonia di frutta e pane tostato integrale, eccitati dalla lavagna pulita davanti a loro.

Vengono fuori delle risoluzioni. Lo fanno sempre. Facciamo il giro del tavolo condividendo i nostri obiettivi di viaggio, riprendendo le ciaspole, prendendo un cane.

Per il bene della chat del brunch, condividerò qualcosa di irriverente. Leggerò altre biografie. Entrerò in Pinterest. La verità? Odio i propositi. Ero elettrizzato quando sono emerse notizie secondo cui sono dannose per la nostra salute mentale. Cosa c'è di sbagliato nel fissare piccoli obiettivi? O nessuno? O semplicemente costeggiando gennaio divertendoti?

Di seguito sono riportate quattro risoluzioni che ho preso e non ho raggiunto.

Non dire: taglierò tutto il burro

Anche zucchero, cioccolato, caramelle, sale, grasso. La mia nuova dieta sarà tenuta in pista dal doloroso ricordo della carne del pranzo di Natale suda, vertigini e uno stomaco così pieno che il mio bacino è diventato temporaneamente insensibile.

Durante i miei anni da studente, una volta ho preso una risoluzione simile, quella di tagliare i miei amati prodotti da forno e cioccolato per una dieta pulita e verde, punto. È durato una decina di giorni, prima di tornare a casa dopo una serata particolarmente rigogliosa (il vino è un frutto!) E mangiare un intero vassoio di biscotti fantasiosi che il mio compagno di stanza aveva preparato per un'occasione speciale. La maggior parte delle persone che prendono questa risoluzione hanno una storia simile.

Una dieta sana senza eccezioni è ottima per il tuo corpo, ma quasi impossibile da seguire perché è così estrema, così priva di gioia. Mangiare cibo sano con qualche prelibatezza occasionale è meglio per il tuo corpo e la tua sanità mentale rispetto a un regime alimentare rigoroso con sporadiche abbuffate di biscotti.

Un'idea migliore? Prendi una risoluzione per aggiungere cose buone alla tua dieta, non omettere interi gruppi di alimenti da essa. Mangerò 2 frutta e verdura ad ogni pasto è più facile da seguire che Non toccherò mai più i miei amati mocaccini / sottaceti fritti / pizza per gli amanti della carne.

Non dire: finalmente mi organizzerò.

Vivrò con un budget limitato, manterrò il mio appartamento immacolato, invierò biglietti d'auguri con largo anticipo, pagherò le tasse in anticipo, userò quelle Tedesco in 30 lezioni CD che ho comprato a una svendita in garage.

Sono una persona disordinata per natura e prendo questo proposito ogni compleanno, ogni Capodanno, ogni volta che cambio casa. Ho provato a combatterlo. Ho fatto piccoli passi. Nonostante lo strano blitz di zelanti pulizie domestiche, le mie capacità organizzative rimangono… nella media.

Per come la vedo io, alcune persone sono solo più disperse di altre. Finché non paghi le bollette in ritardo o lasci che la muffa cresca nel frigorifero, importa se hai un armadio disordinato? O che dimentichi sempre l'adattatore per la spina durante i viaggi all'estero?

Per esperienza, posso dire che questa risoluzione di solito si risolve con un botto e un fiasco. Organizzare la tua casa / conto in banca / armadio per uno zelante fine settimana di gennaio è fattibile. Mantenere questo slancio durante tutto l'anno è molto più difficile.

Un'idea migliore? Stabilisci piccoli obiettivi e renditi responsabile di essi. Se il piano è quello di smistare i vecchi vestiti e riorganizzare l'armadio, pianificalo intorno a una raccolta di vestiti di beneficenza in modo che i tuoi omaggi abbiano una scadenza.

Se vuoi smettere di dimenticare i compleanni, dedica 30 minuti all'aggiornamento del calendario, inclusi i promemoria per le cartoline postali con alcune settimane di anticipo. Piccoli passi sono i più fattibili.

Non dire: mi iscriverò a una palestra.

Andrò diligentemente 5 volte a settimana. Mi comprerò anche 600 dollari di abbigliamento da allenamento traspirante, ammortizzante e lusinghiero come motivazione. Il tipo che indossa la Madonna.

I centri fitness guadagnano dalla popolare soluzione per la perdita di peso organizzando le promozioni di Capodanno, ma su questo lo definisco una cazzata. Prima di tutto, gli sconti di solito non sono così eccezionali (forse il 10% di sconto) e probabilmente scenderanno ancora più in profondità nel giro di pochi mesi. In secondo luogo, con decine di persone che sperano di spostare il peso delle vacanze, si aspettano palestre affollate, file nelle docce e liste d'attesa per l'attrezzatura migliore.

Un'idea migliore? Se l'obiettivo è mettersi in forma, perseguilo con tutti i mezzi. Il modo migliore per rimanere concentrati è renderti responsabile. Apri un blog, così i tuoi progressi sono sotto gli occhi del pubblico. Oppure prendi l'abbonamento alla palestra / budget Lululemon e iscriviti a un corso. Presentati all'istruttore. Chatta con le persone. È facile prendersi una settimana di pausa da palestre grandi e anonime. È più difficile saltare un allenamento quando la tua assenza verrà notata.

Una volta mi sono iscritto a un corso di yoga che era più impegnativo delle routine flop che facevo a casa. Il primo giorno, ho vomitato per tutto quel tormento. Volevo smettere, correre e nascondermi. Dopo la lezione, l'istruttore mi ha cercato nello spogliatoio per controllare lo stato del mio stomaco. Era così rilassata e incoraggiante che continuavo a farmi vedere per portare a termine gli obiettivi che mi aveva esortato a fissare.

Non dire: sarò meno stressato.

Questa volta l'anno prossimo sarò una persona serena e beata. Mi libererò dei miei precedenti stress e faròla finita con liste di commissioni lunghe un miglio, l'ipertensione e la mia abitudine di acquistare caramelle artigianali online al lavoro.

Per i principianti, questo obiettivo richiederà più di quanto si possa fare per raggiungere il nuovo anno. Combattere lo stress è un obiettivo a lungo termine che a volte può richiedere decenni. L'impostazione di una risoluzione così vaga non fornisce molte indicazioni. Le persone hanno bisogno di passi concreti.

Ero abituato a stressarmi in previsione del lavoro. Mi piace molto il mio lavoro di insegnante e voglio svolgere bene, quindi mi riempirei la testa di elenchi di cose da fare per rimanere organizzato. Ogni mattina sotto la doccia, pianificavo la giornata lavorativa nella mia mente, pensando ai programmi delle lezioni scrivere, fotocopie da fare, prove da valutare.

Ci è voluta un'illuminazione (un articolo in Oprah rivista) per farmi vedere che quelle mattine erano estenuanti. Passare la giornata lavorativa nella mia testa mi ha lasciato mentalmente stanco prima ancora di uscire di casa. Ho deciso di non pensare al lavoro finché non avessi messo piede fuori dalla porta ogni mattina. Ci è voluto abituarsi, ma ora inizio la giornata sentendomi bene e lasciando che la mia mente si svegli lentamente. Provalo.

Un'idea migliore? Aggiungi alcune attività pacifiche alla tua vita. Avvia un diario della gratitudine. Fai delle passeggiate dopo cena. Meditare. Pregare. Sii grato per un nuovo anno, brunch imbarazzanti e tutto il resto.


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